Günlük yaşamımızda her zaman önemsemesek de ileriye dönük yaşanabilecek sağlık problemleri, beslenme alışkanlıkları ile ciddi şekilde bağlantılı. Aynı şekilde beslenme alışkanlığı belli programlara uyularak geliştirildiğinde ise sağlıklı bir hayatın kapısını aralayan anahtar olabiliyor.
Öncelikle öğrenmemiz gereken nokta, bedeninizin hangi optimum beslenme dengesine ihtiyaç duyduğu. Bunun içinse kesinlikle bir doktor ile görüşmenizi öneriyoruz. Ancak belli bir programa bağlı kalmadığınız dönemlerde bile beslenmenizi dengeleyebilmek için belirli besin grupları ve bunların renklerini sizler için derledim.
Tek tip beslenme alışkanlığı, ne yazık ki ileriye dönük sağlık problemlerine yol açabiliyor. Kısa süreli bile olsa tek tip beslenme, bedeniniz için kaldırılması zor bir yük olabilir. Bu nedenle özellikle bayram döneminde gökkuşağının tadına bakmanızı öneriyoruz. Yani aşağıdaki grafikte göreceğiniz gıda gruplarından dengeli bir şekilde beslenmenizi tavsiye ediyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder